แทงหวย เว็บไหนดี รีวิวเว็บหวย

  • Post author:
  • Post category:My Blog

แทงหวย เว็บไหนดี รีวิวเว็บหวย เว็บหวยออนไลน์ ต้องยอมรับเลยว่าณปัจจุบัน ได้รับความนิยมอย่างมาก มีหลายเว็บไซต์เปิดให้บริการให้คุณสามารถเข้ามาวางเงินเดิมพันในการเล่นหวยออนไลน์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง วันนี้เราก็จะมาแนะนำเว็บตรงไม่ผ่านระบบเอเย่นต์ Alpha88 เว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือที่สุดแล้วในการให้บริการเว็บหวยออนไลน์ และยังแถมให้อัตราในการจ่ายที่สูงมากๆด้วย เป็นเว็บไซต์ที่มีโปรโมชั่น คอยสนับสนุนนักเดิมพันอยู่ตลอดเวลา ทำให้คนที่มีทุนน้อยและการเล่นหวยออนไลน์ได้มีงบประมาณในการเข้ามาใช้บริการในการเล่นมากขึ้น เป็นผู้ให้บริการเว็บหวยออนไลน์มายาวนานมาก ไม่น้อยกว่า 10 ปี ซึ่งแน่นอนว่าคุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของเราได้จากการค้นหาจาก Google ได้เลย เว็บไซต์ของเราได้รับความนิยมมายาวนานมาก มีผู้ใช้งานเป็นจำนวนมาก ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเว็บไซต์ที่มีความน่าเชื่อถือและได้รับความสนใจจากนักเดิมพันชาวไทยเป็นจำนวนมาก เป็นเว็บไซต์ที่เล่นง่ายที่สุดแล้ว ที่คุณสามารถเข้าถึงในการเล่นผ่านทางโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์  เดิมพันน้ำเต้าปูปลา แต่ละรูปแบบมีผลรางวัลตอบแทน…

Continue Readingแทงหวย เว็บไหนดี รีวิวเว็บหวย

เดิมพันน้ำเต้าปูปลา แต่ละรูปแบบมีผลรางวัลตอบแทน

  • Post author:
  • Post category:My Blog

เดิมพันน้ำเต้าปูปลา แต่ละรูปแบบมีผลรางวัลตอบแทน น้ำเต้าปูปลา เป็นรูปแบบของการเล่นเกมการพนัน ที่อยู่คู่กับคนไทยมายาวนานมากเลย ตั้งแต่สมัยก่อน ด้วยรูปแบบวิธีในการเล่นที่ง่าย ทำให้นักเดิมพันชาวไทยหลายคนชื่นชอบมากเลยกับการเล่นกัน กฎกติกาในการเล่นก็ไม่ซับซ้อน รูปแบบของการเล่นนั้นก็จะมีการเล่นกับคล้ายกับเหมือนกับการเล่นพนันไฮโลเลย และแน่นอนว่าอุปกรณ์ในการเล่นเกมการพนันก็จะน้อยด้วย สามารถตั้งวงเล่นกันได้อย่างรวดเร็ว เล่นที่ไหนก็ได้เลย  แต่ณปัจจุบัน ด้วยระบบอินเทอร์เน็ต ทำให้การเข้าเล่นมีบทบาทมากเลยในการใช้บริการพนันออนไลน์ เลยทำให้น้ำเต้าปูปลา เป็นอีกหนึ่งเกมการพนันออนไลน์ที่สามารถเข้าใช้บริการได้ betway77 ทุกที่ทุกเวลาเช่นเดียวกัน และยังสามารถเล่นผ่านทาง หลายๆอุปกรณ์ด้วย ไม่ว่าจะเป็น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ รับรองทุกระบบในการใช้บริการ ไม่ว่าจะเป็น iOS หรือ…

Continue Readingเดิมพันน้ำเต้าปูปลา แต่ละรูปแบบมีผลรางวัลตอบแทน

โปรโมชั่นของการเล่นเกม สล็อตออนไลน์

  • Post author:
  • Post category:My Blog

โปรโมชั่นของการเล่นเกม สล็อตออนไลน์ เครดิตฟรี ที่จะทำให้การเล่นเกมสล็อตออนไลน์ของคุณ มีต้นทุนในการเล่นเกมซ้อนมากขึ้น เป็นตัวช่วยเพิ่มต้นทุน ในการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ได้เป็นอย่างดี ในปัจจุบันคุณสามารถเข้ามาเลือกรับโปรโมชั่นด้วยตนเอง กดรับโปรโมชั่นด้วยตนเอง สร้างความสะดวกสบายในการเลือกรับ และยังสามารถเลือกโปรโมชั่นที่คุ้มที่สุดในการได้รับ เครดิตฟรีจะเป็นตัวช่วยที่ดีมาก ที่จะช่วยให้การเล่นเกมสล็อต ของคุณมีงบประมาณในการเล่นมากขึ้นในแต่ละวัน เราแจกตลอดทุกวันเลย การที่คุณมีงบประมาณในการเล่นเกมตอนออนไลน์เพิ่มมากขึ้น ก็จะส่งผลให้คุณพบโอกาสในการเล่นเกมสล็อตออนไลน์มากขึ้น ลุ้นเงินรางวัลจากการเล่นเกมสล็อตออนไลน์หลากหลาย จำนวนหลายรอบมากขึ้น ทำกำไรได้อย่างมหาศาล เลยเป็นเหตุผลที่เราจะต้องเลือกเล่น betway88 เว็บตรงไม่ผ่านระบบเอเย่นต์ จะทำให้คุณได้รับเครดิตฟรีอยู่เป็นประจำ การแจกเครดิตฟรีบอกได้เลยว่ามีผู้เล่นให้ความสนใจมากมาย โดยเฉพาะการเล่นผ่านทางเว็บของเรา เราเป็นผู้ให้บริการเกมสล็อตออนไลน์อันดับ 1 ในตอนนี้ ที่มีผู้ใช้งานมากที่สุดในโลกเลย …

Continue Readingโปรโมชั่นของการเล่นเกม สล็อตออนไลน์

เว็บพนันออนไลน์ ระบบฝากถอนอัจฉริยะ

  • Post author:
  • Post category:Blog

เว็บพนันออนไลน์ ระบบฝากถอนอัจฉริยะ เว็บไซต์แทงบอลออนไลน์ที่มีความมั่นคง มาพร้อมกับระบบความปลอดภัยสูง ที่จะทำให้นักเดิมพันสามารถใช้บริการในการแทงบอลออนไลน์ได้อย่างปลอดภัย มั่นใจทุกการวางเงินเดิมพันด้วยระบบอัตโนมัติ และมาพร้อมกับการให้บริการดูแลลูกค้าตลอดเวลา มีทีมงานพูดคุยในสามารถสอบถามปัญหาได้ตลอดเวลา เราเป็นผู้ให้บริการเว็บพนันบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ระบบทันสมัย ฟังก์ชันในการใช้งานที่เรียบง่าย เลือกวางเงินเดิมพันได้ไม่อั้น ระบบใช้งานง่าย มั่นใจกับระบบการเงินของเราได้ ระบบงานเงินที่ปลอดภัย ได้รับเงินจริงๆจากการวางเดิมพันเว็บพนันบอลออนไลน์ ด้วยประสบการณ์ให้บริการมาไม่น้อยกว่า 5 ปี มั่นใจทุกการวางเงินเดิมพัน และยังมีมาตรฐานระบบการเล่นจากต่างประเทศ คุณสามารถเข้ามาสมัครสมาชิกในการแทงบอลออนไลน์ผ่านทางเว็บไซต์ https://www.roulette168.club/ ได้เลย เปิดให้บริการในรูปแบบของการแทงบอลออนไลน์ผ่านมือถือ ง่ายสะดวก รวดเร็วทันใจ สามารถเข้าใช้งานบริการแทงบอลออนไลน์ได้ตลอด 24…

Continue Readingเว็บพนันออนไลน์ ระบบฝากถอนอัจฉริยะ

สล็อตเว็บตรง ขั้นต่ำ 1 บาท

  • Post author:
  • Post category:Blog

สล็อตเว็บตรง ขั้นต่ำ 1 บาท คุณสามารถเข้าเล่นเกมสล็อตออนไลน์ฝากถอนไม่จำกัดไม่มีขั้นต่ำโดย ซึ่งแน่นอนว่าเป็นทางผู้ให้บริการเกมสล็อตเว็บไซต์โดยตรง www.w888.best เป็นเว็บไซต์บริการเกมสล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุดในประเทศไทย แน่นอนว่าการที่มีระบบที่ทันสมัยก็จะทำให้คุณเพิ่มโอกาสในการรับเงินเป็นจำนวน 2 เท่า โดยเฉพาะการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ที่มีรางวัลโบนัสที่แตกง่าย มาพร้อมกับเทคนิคในการเล่นที่คุณสามารถนำไปใช้ได้หมดเลย เทคนิคก็จะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณสามารถทำเงินได้ง่ายขึ้นจากการเล่นสล็อตออนไลน์ จะทำให้คุณสามารถเข้าสู่รางวัลแจ็คพ็อตที่รวดเร็วขึ้น เราเป็นผู้ให้บริการพร้อมให้นักพนันส่วนใหญ่เข้ามาหาเงินจากระบบออนไลน์ ไม่มีเว็บไซต์ไหนที่อำนวยความสะดวกเข้าเว็บไซต์นี้แล้ว และถ้าใครยังไม่มั่นใจสามารถเข้ามาทดลองกับการให้บริการบนเว็บไซต์ของเราก่อนได้ การเล่นสล็อตฟรี เพื่อที่จะทำให้คุณสามารถเข้าใจระบบการเล่นเกมไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นในการทดลองเล่น  สล็อตเว็บตรง ขั้นต่ำ 1 บาท เล่นสล็อตเว็บไซต์โดยตรงไม่ผ่านระบบเอเย่นต์ในปีนี้บอกได้เลยว่า คุณสามารถฝากถอนไม่มีขั้นต่ำกับการให้บริการเว็บไซต์โดยตรงเกมสล็อตออนไลน์ที่เล่นแล้วได้รับเงินจริงๆ คุณสามารถหาเงินเข้าสู่กระเป๋าได้อย่างรวดเร็วกับการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ เป็นเกมที่ลงทุนไม่ต้องเยอะทุนน้อยก็สามารถเล่นเกมสล็อตออนไลน์ได้ และแน่นอนว่าการเล่นผ่านทางเว็บไซต์โดยตรงไหนก็จะทำให้คุณสามารถใช้อุปกรณ์ในการเล่นที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์สามารถเข้าได้หมดเลย…

Continue Readingสล็อตเว็บตรง ขั้นต่ำ 1 บาท

สูตรทำเงินจากเกมเสือมังกร

สูตรทำเงินจากเกมเสือมังกร ปัจจุบันต้องยอมรับเลยว่า มีเกมการพนันให้เลือกเล่นมากมายในรูปแบบของเกมไพ่ แน่นอนว่าหลายคนก็เลือกเล่นตามความถนัด เพื่อที่จะทำให้ได้รับเงินจำนวนมากจากการเล่น และแน่นอนมันก็มีการเล่นที่แตกต่างกัน รูปแบบการวางเงินเดิมพันก็แตกต่างกัน และปฏิเสธไม่ได้เลยว่าบนเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ betway ก็มีเกมให้คุณเลือกเยอะแยะมากมาย วันนี้อยากจะไม่แนะนำ เกมไพ่เสือมังกร เป็นอีกหนึ่งเกมที่การพนันที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เป็นเกมที่ไม่ต้องใช้เวลานานในการวางเดิมพัน ไม่ต้องคิดอะไรให้ปวดหัวมากมาย สามารถวางเดิมพันได้เลย เป็นเกมเดิมพันที่เล่นง่ายที่สุดแล้ว และวันนี้เราจะมาแนะนำ สูตรทำเงินจากเกมเสือมังกร ง่ายๆ ใช้เวลาไม่มากก็สามารถสร้างกำไรได้อย่างมหาศาล ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์เล่นมาก่อน ผู้เล่นใหม่สามารถนำไปใช้ได้เลยๆ รวมไปถึงเซียนพนันก็นิยมใช้กันสูตรเทคนิคในการที่เราจะแนะนำในวันนี้  สูตรทำเงินจากเกมเสือมังกร อย่างแรกเลยก็คือการเล่นหมุนเวียน เมื่อคุณเริ่มเล่นไปนั้นแล้วมีการสลับเปลี่ยน เทคนิคนี้ใช้ไม่ยากเพียงแค่คุณต้องรอจังหวะ หรือคุณอาจจะเลือกห้องสลับไปสลับมาหลายๆห้อง เพราะว่าเราจะต้องสังเกตในการจับไพ่แต่ละโต๊ะให้ได้…

Continue Readingสูตรทำเงินจากเกมเสือมังกร

ยับยั้งความโกรธ เตือนให้ขึ้นใจ มือเร็วปากเร็ว

  • Post author:
  • Post category:Blog

ยับยั้งความโกรธ ต้องยอมรับเลยว่าความโกรธ เป็นสาเหตุหลักๆเลยที่จะทำให้เกิดเหตุการณ์ที่จะเป็นเรื่องใหญ่มากยิ่งขึ้น ถ้าคุณไม่รู้จักลดความโกรธลง เพราะว่ามันจะทำให้การแก้ไขปัญหามันยากยิ่งขึ้นมาก เราควรมีสติในการที่เราจะควบคุมอารมณ์ให้ได้เพื่อที่จะทำให้มันเป็นเรื่องเล็กที่แก้ไขง่าย มากกว่าการที่มันเป็นเรื่องใหญ่เพราะว่าแค่อารมณ์ชั่ววูบ และบางครั้งอาจจะทำให้คุณทำพฤติกรรมไม่ดี วันนี้เราจะมาแนะนำ วิธีแก้ไขปัญหา ให้ความโกรธของเราลดน้อยลง ให้เราใจเย็นมากยิ่งขึ้น มันจะส่งผลให้คุณไม่มีปัญหาในภายหลัง คุณจะต้องเตือนให้ขึ้นใจเลยกับสิ่งที่เราแนะนำในวันนี้จะช่วยระงับความโกรธ ยับยั้งความโกรธ เป็นปัญหาหลายคนเลยที่ขาดสติ เลยเป็นเหตุผลที่จะทำให้เราทำอะไรสิ่งที่ไม่ดี เราจำเป็นจะต้องเตือนให้ขึ้นใจให้มีสติอยู่ตลอดเวลาว่าตัวเองนั้นกำลังทำอะไรอยู่เราควรรู้ผลลัพธ์ที่เราทำอยู่ด้วยในภายหลัง เมื่อเรารู้สึกถึงความโกรธแล้วในตอนนั้น อันดับแรกเลยคุณควรนึกถึงไหนขึ้นใจในการตั้งสติ ไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมสิ่งที่ไม่ดีในการที่คุณมีอารมณ์ร้อนในช่วงเวลานั้น ตื่นๆๆเลยคุณก็นับเลข 1-10 มันจะเป็นวิธีในการที่คุณจะทำให้ระงับความโกรธได้ดี ตอนที่คุณนับเลขนั้นในช่วงจังหวะการเต้นของหัวใจกำหนดลมหายใจเข้าออก ถ้าคุณยังรู้สึกว่ามันยังไม่ดีขึ้นยังมีความโกรธหลงเหลืออยู่ก็ให้คุณนับต่อไปจนถึง 20  ความโกรธ และอีกหนึ่งวิธีหนึ่งก็คือการกำหนดหายใจเข้าออกให้คุณหายใจเข้าออก สูดหายใจเข้าให้เต็มปอด…

Continue Readingยับยั้งความโกรธ เตือนให้ขึ้นใจ มือเร็วปากเร็ว

เกมสล็อต PG SLOT Southern Fortune Lion

  • Post author:
  • Post category:Blog

Ufabet1688 เว็บไซต์มีคุณภาพมาตรฐาน เกมสล็อต PG SLOT Southern Fortune Lion เป็นอีกเกมหนึ่งที่ออกแบบมาให้คุณสามารถเล่นคล้ายกับสล็อตในรูปแบบของการเล่นคาสิโนในสมัยก่อนที่เป็นสไตล์คลาสสิคเลย แน่นอนว่าหลายท่านนั้นคงรู้จักกันเป็นอย่างดีสำหรับวิธีในการเล่น แต่ปัจจุบันถูกบรรจุลงบนเว็บคาสิโนออนไลน์ในรูปแบบของการเล่นสล็อตที่เป็นเกมกำลังร้อนแรงเลยเวลานี้ และได้รับความนิยมอย่างมากเลยในต่างประเทศ จุดเด่นของสล็อตค่าย pg นั้นหลายคนรู้กันดีว่ามันสามารถทำกำไรได้อย่างมหาศาลโดยที่ใช้เงินลงทุนที่ต่ำมากเลยทีเดียว แน่นอนว่ามันเหมาะสมมากที่สุดก็คือนักเดิมพันมือใหม่ ที่สามารถเข้าเล่นได้อย่างง่ายดายกติกาไม่ได้ซับซ้อน คุณสามารถเล่นเกมที่ง่ายแบบนี้เพลิดเพลินไปกับการเล่นพร้อมกับการทำเงินได้อย่างมหาศาล เกมสล็อต PG SLOT Southern Fortune Lion ต้องยอมรับเลยว่าภาพกราฟฟิกสวยงามมาก ดูสะอาดตาเรียบง่ายตามแบบฉบับค่าย pg Slot แน่นอนว่าคุณจะได้เห็นสัญลักษณ์พิเศษเกี่ยวกับ Icon…

Continue Readingเกมสล็อต PG SLOT Southern Fortune Lion

เล่นสล็อต 1 บาท สามารถเล่นได้ทุกค่าย

  • Post author:
  • Post category:Blog

เล่นสล็อต 1 บาท เป็นการบริการที่เราเปิดให้เล่นใหม่ทางเว็บไซต์ของเรานั้นเป็นเว็บไซต์สล็อตออนไลน์ที่ถูกกฎหมายตามหลักสากล แล้วต้องยอมรับว่าในปัจจุบันเว็บไซต์ของเราเป็นเว็บไซต์บริการสล็อตที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยในเวลานี้แล้ว เนื่องจากว่ามีเกมสล็อตให้คุณเลือกเล่นแทบจะทุกค่ายเลยในตอนนี้ เราคัดสรรสล็อตดีๆมาให้ทุกท่านได้เล่นกัน จึงทำให้เป็นตัวเลือกแก่นักเดิมพันให้สามารถเลือกเล่นตามใจชอบแล้วแต่ว่าคุณจะเลือกเล่นความสนุกสนานแบบไหนแต่รับรองได้เลยว่าสนุกแทบจะทุกเกม แล้วพี่พิเศษเลยก็คือคุณสามารถเล่นได้ตั้งแต่ 1 บาทเลยสำหรับสล็อตออนไลน์บนเว็บไซด์ของเรา คุณไม่ต้องห่วงเลยว่าเว็บไซต์ของเรานั้นเป็นเว็บไซต์ที่เป็นระบบเอเย่น เว็บไซต์ของเราเป็นเว็บไซต์เดิมผ่านที่ไม่ผ่านระบบเอเย่นต์และมีทีมงานที่คอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมงทีมงานมืออาชีพ พร้อมกับการบริการฝากถอนที่อย่างรวดเร็วด้วยระบบอัตโนมัติรับประกันเลยว่าทันใจอย่างแน่นอน เล่นสล็อต 1 บาท ระบบฝากถอนอัตโนมัติที่สามารถใช้ได้ทุกค่ายเล่นที่เดียวจบที่เดียวตอบโจทย์นักเดิมพันทุกคน แน่นอนว่าบนเว็บไซต์ของเรานั้นสามารถทำระบบธุรกรรมทางการเงินที่สามารถฝากถอนตลอดการเข้าเล่นไม่มีขั้นต่ำเริ่มตั้งแต่ 1 บาทและสามารถลงเงินเดิมพันสล็อตทุกค่ายเพียงแค่ 1 บาทคุณก็สามารถลงเงินเดิมพันได้แล้วสำหรับในการปั่นสล็อต แล้วต้องยอมรับเลยว่าสล็อตนั้นเป็นสล็อตที่จบค่อนข้างที่จะรวดเร็วมากใช้เวลาไม่ถึง 30 วินี้ก็จบแล้ว 1 รอบ…

Continue Readingเล่นสล็อต 1 บาท สามารถเล่นได้ทุกค่าย

เก็บกดมาทั้งวัน หาทางระบายอย่างไรดี

  • Post author:
  • Post category:Blog

เมื่อคุณต้องออกไปทำงานหรือออกไปใช้ชีวิต แน่นอนว่าคุณก็ต้องเจอทั้งสถานการณ์ที่กดดันและเจอกับคนมากมายหลายรูปแบบ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะมีความรู้สึกเครียดบ้าง หรือโกรธไม่พอใจเรื่องใดเรื่องหนึ่งบ้าง แต่คุณก็จำเป็นที่จะต้องเก็บกดไว้เพื่อรักษามารยาททางสังคมและด้วยเหตุผลอื่นๆที่คุณไม่สามารถจะแสดงอารมณ์นั้นออกมาได้ การที่เราเจอสถานการณ์เหล่านี้หลายอย่างสะสมมาตลอดทั้งวันเรียกได้ว่า เก็บกดมาทั้งวัน แน่นอนว่าหากวันนั้นยิ่งมีเรื่องราวเยอะว่าเดิมพิเศษคุณก็คงคล้ายกับลูกระเบิดที่พร้อมจะระเบิดออกมา แต่ในการระเบิดอารมณ์ของคุณนั้นควรจัดการไปในทางที่เหมาะสมและไม่เดือดร้อนใครจะดีกว่า หลายคนเผลอไประเบิดอารมณ์ใส่คนใกล้ชิดอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่ไม่ดีเลยทั้งจิตใจผู้ฟังและจิตใจของผู้พูดอย่างตัวเราเองด้วย เก็บกดมาทั้งวัน ผ่อนคลายร่างกายตัวเองก่อน หลังจากที่คุณเผชิญเรื่องราวต่างๆที่ทำให้คุณเกิดความเครียดสะสมมาทั้งวัน สิ่งที่คุณควรจะทำนั่นก็คือ การทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจของคุณเองมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ ทำสปาขัดตัวนวดตัว หรือหาของกินอร่อยๆ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเยียวยาจิตใจของคุณได้มากพอสมควร หลังจากชำระล้างตัวเองให้สบายแล้วก็ไปหากิจกรรมที่ผ่อนคลายอื่นๆทำจำพวกกิจกรรมสันทนาการต่างๆ การดูหนัง,ฟังเพลง,ไปเที่ยว,แฮงค์เอาท์,กินข้าวนอกบ้าน,เล่นเกม เป็นต้น  สิ่งเหล่านี้จะเป็นเหมือนกับรางวัลให้กับคุณที่ทนเหน็ดเหนื่อยมาได้ตลอดทั้งวัน คุณอาจจะไม่ได้รู้สึกหายสนิทหากเรื่องที่คุณเจอมาทั้งวันนั้นมันเครียดมาก แต่ขอรับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากพอสมควรเลยทีเดียว หากิจกรรมระบายความเครียดทำ การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจนั้นก็เป็นส่วนหนึ่ง แต่ไม่ว่าอย่างไรก็คงไม่อาจจะกำจัดความเครียดทั้งหมดให้หายไปได้  ทั้งความโกรธ ความโมโห ความรู้สึกกดดัน หลายสิ่งหลายอย่างที่คุณจะต้องแบกรับมาทั้งวัน ในการที่จะระบายความเครียดออกไปนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย เพราะนอกจากคุณจะได้ใช้แรงไปกับการออกกำลังกายแล้ว สมองยังหลั่งสารเอนโดรฟินออกมาทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้นอีกด้วย  นอกจากนี้เรายังอาจใช้วิธีการ วาดภาพ เพื่อระบายอารมณ์ความรู้สึกของคุณออกมา แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องวาดสวย การถ่ายทอดอารมณ์ที่คุณมีทุกอย่างลงไปบนพื้นกระดาษหรือผืนผ้าใบนั้น ศิลปะจะทำให้คุณใจเย็นลง เพราะในขณะที่คุณได้ระบายความรู้สึกลงไปกับสิ่งที่คุณวาดแล้ว คุณจะเริ่มเอาใจไปคิดตัดสินใจเลือกสีหรือตั้งใจวาดให้เป็นรูปทรงต่างๆมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยดึงสติของคุณกลับคืนมาทำให้คุณใจเย็นมากขึ้นได้

Continue Readingเก็บกดมาทั้งวัน หาทางระบายอย่างไรดี