ควบคุมอารมณ์จัดการความโกรธและความเครียด

ควบคุมอารมณ์จัดการความโกรธและความเครียด

  • Post author:
  • Post category:Blog

อารมณ์เป็นสิ่งที่มนุษย์เราหลายๆคนนั้น มักจะเผลอให้มันมาควบคุมอยู่เสมอเนื่องจากคนเรานั้นพอมีอารมณ์โกรธ หรือความเครียดเข้ามารุมเร้ามักจะทำอะไรที่ไม่คาดคิดอารมณ์ เป็นสิ่งที่อาจจะทำให้เกิดสงครามอาชญากรรมความขัดแย้งระหว่างมนุษย์ด้วยกัน

สาเหตุที่มันเกิดขึ้น

มันอาจจะเกิดมาได้จากหลายสิ่งหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก ซึ่งอาจจะส่งผลต่อจิตใจโดยตรงบางครั้งมันอาจจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอารมณ์รุนแรง ใจร้อนคนอื่นชอบอะไรท้าทายมักจะเกิดขึ้นเมื่อเกิดการยั่วยุเกิดภาวะเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ดังนั้นเราจึงจำเป็นก็ต้องอยู่เหนืออารมณ์ให้ได้

การจัดการ

ถ้าเราสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้มันจะเป็นตัวช่วยทำให้เรานั้น สามารถควบคุมตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณก็สามารถควบคุมตัวเองและสติไปได้ ไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่ควรทำเวลาโมโหหรือเวลาเกิดอารมณ์ฉุนเฉียวหรือถูกยั่วยุ

การทำงานก็เช่นกัน

การทำงานสิ่งที่คุณควรจะควบคุมไม่ได้เลยก็คืออารมณ์ เพราะสุดท้ายแล้วอารมณ์มันอาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้น ไม่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน บางครั้งการพลาดพลั้ง หรือทำอะไรไปโดยไม่ยั้งคิดในตอนที่ยังมีอารมณ์ควบคุมก็อาจจะทำให้คุณนั้น ไม่สามารถไปถึงเป้าหมาย ดังนั้นการที่คุณจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน คุณก็ควรที่จะจัดการและควบคุมให้ตัวเองอยู่เหนืออารมณ์ให้ได้